انجام حرکت پلانک به مدت دو دقیقه در روز، اگر به طور مداوم و با فرم صحیح در طول یک ماه تکرار شود، تأثیرات مثبت و ملموسی بر بدن خواهد داشت. این تمرین کوتاه اما مؤثر، به تقویت عمقی عضلات هسته مرکزی بدن ...

شریف نیز امروز اعلام کرده است که ساعتی قبل برای تعدادی از حاضرین «دو طرف درگیری» روزهای گذشته، پیامک ممنوعیت ورود این افراد به دانشگاه ارسال ...

مدارس، مراکز آموزشی، ادارات و بانک های استان تهران به استثنای مراکز خدماتی و درمانی فردا چهارشنبه تعطیل شد. معاون استاندار تهران اعلام کرد ...

بنا به مطالعات انجام شده، وقوع آزار جنسی در برخی مدارس و بین دانش‌آموزان پس و دختر در مواردی خیلی بالا و قابل توجه است. بیش از 80 درصد موارد ...

نمایندگان مجلس در حالی که لباس سپاه پوشیده بودند با تجمع علیه امریکا، اروپا و اسرائیل شعار دادند. آنها همچنین شعارهایی را در حمایت از آیت ...

میلیون‌ها رأی‌دهنده، "رئیس‌جمهوری" را با آن همه شوق و شور و امید و آرزو و همراه با دنیایی از جرّ و بحث و جدل و دعوا و نزاع انتخاب کنند احمد ...

برآوردها حاکی از آن است که حمله احتمالی اسرائیل ممکن است پیش از پایان سال جاری انجام شود و نشانه‌هایی وجود دارد که جنگ بعدی گسترده‌تر و ...

امدادگرانی که در حملات اخیر توسط رژیم صهیونیستی به شهادت رسیده اند، صرفا در حال کمک به مجروحین بودند و جز نجات جان انسان‌ها ماموریت دیگری ...

بر اساس این گزارش، در مجموع 37 پرواز عملیاتی بارورسازی ابر‌ها با استفاده از هواپیما‌های آنتونوف در مناطق شمال‌غرب، جنوب‌غرب، تهران و شمال ...

بیست و هشتمین دوره مسابقات دختر شایسته تاتارستان در کازان به پایان رسید و امیرا شاریپووا از نیژنکامسک تاج قهرمانی را بر سر گذاشت. مسابقه امسال با موضوع تأثیر ...

دکتر جلالیان شاعر بود و «جلالی» تخلّص می‌کرد. مجموعۀ اشعار او که بالغ بر ۵ هزار بیت است، با نام «پله‌های سنگی» به چاپ رسیده است. شهرت شعری او ...

ویدئویی منتشرنشده از صحبت‌های نیکی کریمی درباره برخوردها با او و فیلم‌های مورد علاقه‌اش در فضای مجازی پربازدید شده است. ویدئویی دیده‌نشده ...