Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Publié le samedi 1 novembre 2025 à 6:16 Et si votre table basse devenait un outil de musculation ? Cet exercice simple et efficace sollicite les quadriceps sans quitter le canapé. Nordine Attab, coach ...

Longtemps associées aux dernières tendances fitness, les méthodes pour se maintenir en forme évoluent sans cesse. Pourtant, certaines pratiques anciennes reviennent aujourd’hui sur le devant de la ...