(CNN) -- Cada vez hay más pruebas de que aumentar la fuerza muscular puede ser beneficioso para el corazón e incluso mejorar la evolución tras un infarto. Tener un mayor nivel de fuerza muscular en ...

Fortalecer las piernas sin poner en riesgo las rodillas es posible. Existen rutinas específicas que permiten trabajar los músculos de las piernas de forma efectiva, evitando el impacto que suelen ...

Ejercitar todo el cuerpo es fundamental para lograr un físico armonioso y bien tonificado. Por ello, es importante realizar ejercicios específicos para cada parte y lograr así una rutina completa. Las ...

La falta de tiempo se ha convertido en una de las principales barreras para entrenar. Las jornadas laborales extensas, los desplazamientos largos y el auge del teletrabajo han reducido drásticamente ...

Entrenar, ya sea en casa o en el gimnasio, tiene numerosos beneficios para la salud y para el autoestima. Para hacerlo, existen miles de rutinas en internet con las que puedes trabajar diferentes ...

Independientemente de tu opinión sobre la calistenia, tienes que probar la sentadilla en L en algún momento de tu vida si eres una mujer en buena forma y no te asustan los retos. Aunque al principio ...

Octubre ya está aquí y todas sabemos lo que eso significa: ¡Nueva 'Entrenadora del mes' en Women’s Health! Y, en esta ocasión, estamos bastante convencidas de que os alegrará conocer que, tras recibir ...

Bailar y cantar las canciones de Shakira mientras te arreglas para salir puede ser la previa perfecta de cualquier persona. No es de extrañar que la cantante colombiana nos contagie su energía con ...

Los ejercicios con bandas elásticas ayudan a que las piernas se mantengan ágiles y a que sigan funcionando bien en la vida diaria. Sin embargo, respetar los propios límites y no excederse permite que ...