Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Le grand atout du rowing haltère réside dans sa capacité à travailler plusieurs groupes musculaires simultanément. Lors de chaque répétition, vous sollicitez principalement les grands dorsaux, ces ...

L'exercice : Saisissez un haltère puis asseyez-vous sur un banc de musculation, en position à plat ou avec le dossier relevé pour bien vous caler. Activez vos abdos et soulevez l'haltère au-dessus de ...

Les fesses, les abdominaux, les cuisses... Et le dos. On l'oublie bien souvent et pourtant, avec ses 244 muscles, il contrôle notre posture et notre stabilité. C'est la raison pour laquelle nous avons ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...

Nordine Attab, notre coach sportif vous prouve qu'il n'est pas nécessaire d'investir dans du matériel coûteux pour renforcer votre corps. Découvrez l'exercice Snatch, un mouvement complet qui ...